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 La bevanda dietetica per eccellenza è l’acqua,ma possiamo
annoverare tra le bevande dietetiche sen’altro i succhi di frutta.
Perchè però si possa definire succo di frutta la bevanda deve essere
costituita da frutta al 100% e può prevedere l’aggiunta di
zucchero.Ottime bevande dietetiche sono le spremute di agrumi senza
zuccheri aggiunti da non confondersi con bevande alla frutta,
aranciate o limonate, in cui la percentuale di succo di frutta
scende al 12%. Molta attenzione bisogna fare all’assunzione di
bevande definite “senza zucchero”, bevande gasate light , in quanto
è statisticamente provato che fanno ingrassare allo stesso modo di
quelle zuccherate e normali.
Altra falsa credenza da sfatare è che il latte scremato sia una
bevanda dietetica. Anche bevendo mezzo litro di latte al giorno il
risparmio calorico sarebbe di 50 kcal, si penalizza il gusto per
risparmiare quasi nulla. Anche un buon bicchiere di vino può essere
assunto in un regime dietetico,in quanto paragonabile a 100g di pane
o vitello magro. Assolutamente da evitare gli alcolici, tra tutti
gli alcolici la bevanda che può considerarsi “ dietetica” è la birra
una bevanda dai molti pregi. |
